Er zijn 3 trainings-groepen: de basisgroep (beginnersgroep), recreanten en prestatie-groep. Van de lopers in de recreanten- en prestatie-groep wordt verwacht dat zij minimaal een afstand van 3.5 km onafgebroken kunnen hardlopen.

 

1. Basisgroep

(beginnersgroep, start 1 keer per jaar begin maart);
deze lopers volgen een trainings-programma van 17 weken waarna ze kunnen instromen in de andere groepen.

2. Recreanten

Deze groep richt zich op lopers met als belangrijkste doelstelling lopen om fit te blijven, conditie op peil houden, lopen voor de gezelligheid/sociale contacten. Binnen de recreanten-groep wordt getraind op 2 verschillende niveaus (trainingsgroepen).

3. Prestatie groep

Dit zijn lopers die als doel hebben om vooruitgang te boeken, hun loopprestatie (afstand en tempo) willen verbeteren en prestatiegericht willen trainen. Uitgangspunt is dat deze lopers minimaal twee keer per week trainen (trainingen LVG of voor zichzelf).

Er wordt binnen de prestatie-groep getraind op 4 verschillende niveaus (4 trainingsgroepen), zodat voor elke loper een geschikte training kan worden aangeboden.